成功体験３（ヨガ等）
●ヨガを始めて一年で５キロ痩せました。体重の減少よりもボディラインにメリハリがついたというか体が引き締まってきたという印象の方が強いです。
●ヨガを始めて２ヶ月ほどになります。体重はさほど変化がありませんが、ウエストがなんと５．２センチも減ったのには驚きです！普段使わない筋肉を使っているな、という感じがして、気になる部分が絞まっていく感じです。全体的に動きがスローなのでリラックスしながら出来ますし、思いのほか沢山汗がかけるので爽快です！
●毎日１０分のヨガを半年続けたら見事４．２キロ痩せました♪リビングのちょっとしたスペースで出来るのは魅力ですよね！毎日寝る前にやる習慣をつけています。ウエストラインも引き締まってきたのは体重の減少よりも大きな収穫かも♪
●毎晩寝る前にストレッチをしたところ、一年経って体重は６キロ減りました。1ヶ月500g減を目標に、軽い食事制限とストレッチを毎日コツコツ気長にやったのが良かったのだと思います。ちなみに食事制限は炭水化物は控えめにし、間食をガマンするという程度。どうしても食べたくなったらヨーグルトなどを食べるようにしています。
●毎日暇さえあれば？ストレッチをするようにしてみたところ、大した運動もしていないのに１キロほど痩せました。ウエストラインも引き締まった気がしています。テレビを観ながらストレッチしてみたり、パソコンに向かいながら体をよじる習慣をつけただけです。やはり何事もコツコツと、継続することが大事なのだと感じました。
スポンサードリンク
