成功体験４（運動と食事編）
ダイエット成功体験の口コミ情報です。
運動及び、食事でのダイエットに成功した方達の体験談です。
●ウォーキングと食事制限で半年で８．５キロ痩せました。食事制限といっても野菜や海草類を多く摂るように心がけたり、間食をしない、という程度のものです。ちなみにウォーキングはただ歩くよりも早歩きするようにしました。
●毎日ストレッチをして、後は食事を気を付けるようにしたところ、３ヶ月で４．５キロほどのダイエットに
成功しました。ストレッチは毎晩寝る前に行っただけです。食事はおつきあいで飲みに行くこともありましたが、基本的には夜９時以降は何も食べないようにしました。
●たんぱく質・ミネラル・ビタミンをバランスよく沢山食べるように心がけ、間食をやめました。また、お風呂は基本的に時間をかけて半身浴をするようにしたところ、２ヶ月で３．２キロ、体脂肪も３１％から２５％に落ちましたよ♪
●摂取カロリー＞消費カロリーを念頭に入れて食事を気を付けるようにしました。それと地下鉄の駅よりもＪＲの駅の方が遠いので、ＪＲ通勤に変えて駅まで歩くようにしました。休みの日も今まで車で行っていたスーパーまで歩いて行くようにしたりしたところ、５ヶ月ちょっとで４キロほどダイエットすることが出来ました。
●毎日４０分ほどウォーキングをしています。食事は３食きっちり食べるようにし、でも炭水化物は半分に減らしています。現在１ヶ月ほど経過して２．３キロ体重が落ちました。まだまだ頑張りたいと思っています。
●「朝２分ダイエット」を続けたらたった３ヶ月で体重７キロ減、ウエストはなんと１０cm減となりました。
とにかく気分爽快になるのも嬉しいです。今まで食事ダイエットで挫折ばかりしてきたのですが、コレは既に毎朝起きる前の習慣になっていて楽に続けられています！
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