成功体験５（スポーツ編）
実際にダイエットで成功した方の、成功体験や口コミ情報を掲載します。
あなたのダイエットに是非参考にしてください。
●水泳をやって半年で８キロも減量することが出来ました。
クロールは無理なので平泳ぎ専門でしたがやっぱり水泳は痩せますね！
仕事帰りに１時間ちょっと、
週２～３回でもこれだけ効果が出たので自分でもぴっくりしています！
泳ぐ距離もどんどん伸びてきているので今ではダイエット目的だけでなく、
健康維持、そしてストレス解消にと通っています！
●週３回市民プールに通って水中ウォークをしています。
３ヶ月で２キロ減。なるべく大股で、ウエストをひねりながら歩くようにしています。
水圧だけで痩せる！という意味もよくわかります。
１時間半ただ歩いているだけなのに、
プールから出ると足が重くてドッと疲れてしまうので。
サウナもあるプールなので、サウナで汗も流しています♪
●週１．２回ですが水泳を始めてから半年で４キロちょっと痩せました。
泳ぎは専らビート板で、足はばた足ですし、
疲れるとすぐにウォーキングに切り替えてしまうのですが、
それでも毎回２時間近くプールの中に浸かっているせいか、
結構痩せられて嬉しいです。
●テニスを習い始めて約１年。なんと７キロのダイエットに成功しました！
もちろん食事も気を付けています。間食はなるべく避けるように、と。
後はテニスの前と後にストレッチを必ず行うようにしているのもいいのかもれません。
それからストレス解消にと半身浴もマメにやっています。
●ウォーキングを週３．４回やって、その後半身浴で温まり、
それからリンパマッサージを行うようにしていたら下半身がスッキリした気がしています。
もちろん良いストレス解消にもなっています♪
体重は１キロ程度の減ですが、ウエストはかなり細くなりました。
スカートやジーンズがぶかぶかになって嬉しい悲鳴をあげています。
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