野菜のカロリー
長ねぎ・・・２８kcal
キャベツ(生）・・・２３kcal
キャベツ(ゆで）・・・２０kcal
レタス・・・１２kcal
サニーレタス・・・１６kcal
にんじん・・・３９kcal
たまねぎ・・・３７kcal
ピーマン・・・２２kcal
赤ピーマン・・・３０kcal
もやし・・・１４kcal
かぶ・・・２１kcal
にら・・・２１kcal
ほうれん草(生）・・・２０kcal
ほうれん草（ゆで）・・・２５kcal
なす・・・２２kcal
米なす・・・22kcal
かぼちゃ・・・６０kcal
れんこん・・・６６kcal
ごぼう・・・５８kcal
だいこん・・・１８kcal
きゅうり・・・１４kcal
トマト・・・１９kcal
ミニトマト 1個・・・５kcal
たけのこ・・・３０kcal
なの花・・・２８kcal
しゅんぎく(生)・・・２２kcal
しゅんぎく(ゆで)・・・２７kcal
つまみ菜(生)・・・２０kcal
根みつば・・・２０kcal
糸みつば・・・１７kcal
切干だいこん(乾燥)・・・２７９kcal
ゴーヤ・・・１７kcal
クレソン・・・１５kcal
セロリ・・・１５kcal
小松菜(ゆで)・・・１５kcal
つるむらさき・・・１３kcal
はくさい・・・１４kcal
ちんげん菜(ゆで)・・・１２kcal
エシャロット 1本・・・８kcal
グリーンアスパラガス１本・・・５kcal
ホワイトアスパラガス１本・・・４kcal
ブロッコリー・・・２７kcal
カリフラワー・・・２６kcal
グリンピース・・・９８kcal
※個数で書いてあるもの以外は１００ｇあたりのカロリーです。
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