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“標準体重”とは、人が生きていく上で最も病気にかかりにくい、健康的で長生き出来るだろうと思われる体重のことをいいます。

これは医学的立場から認定された数値であり、太っているわけでもなく、痩せているわけでもない数値なので、最も美しいとされる“美容体重”より重めに設定されています。

この標準体重は「目標体重を決めよう」でも紹介しているBMI（ボディ・マス・インデックス）の数値から
知ることが出来ます。このBMIが２２に相当する体重がいわゆる標準体重なのです。

ですから標準体重を求める数式は

標準体重(kg)＝　身長(m)　×　身長(m)　×　２２

となっています。ちなみに美容体重はこのBMIが１９に相当する体重となっています。また、このBMIが１８．５以下の人は痩せすぎで、２２が理想ではありますが、おおむね１８．５～２５．０の方は健康的な水準となっています。

そして２５．０以上になってしまうと肥満となっていますので、BMI２５．０以上の人はこの簡単ダイエット方法.comでまずはBMI２５．０以下を目指して頑張りましょう。

ただ、標準体重は健康を維持する為の目安となる数値ではありますが、身長と体重の数値からしか算出しておりませんので体の中に溜まった体脂肪とは関係のないところでの数値となっています。

たとえ標準体重でも体脂肪の多い“隠れ肥満”の人もいますし、またその逆で体脂肪は少ないものの筋肉量が多く、体重が重い人もいます。あくまでもこの標準体重は‘目安’として参考にしてください。

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