３日坊主にならないために
せっかくダイエットを始めても３日坊主で終わっては全く意味がありません。とはいっても人は３日坊主の繰り返しで、今まで様々なダイエットで成功と失敗を繰り返してこられた人もいると思います。３日坊主で終わらせない為に必要なことは、とにかく「焦らないこと」です。
結果が出ないからといってすぐにあきらめてはいけません。すぐに結果が出るダイエットは、リバウンドもしやすく、痩せにくくなる要素をもっているダイエットだと思ってください。とにかくじっくり長い時間をかけ、楽しみながらダイエットするくらいの気持ちで頑張りましょう。
一般に、太っている人は「痩せたい」という気持ちは持ちつつも、実は「私は太っている。何をやってもどうせ痩せない。痩せてはいけないんだ。」という潜在意識がどこかにあるそうです。
ですからダイエットを始めても「私は痩せてはいけない。痩せてはいけない。」とどこかで暗示がかかってブレーキをかけてしまい、途中でやめてしまうのだと言われています。
そうではなく「私は痩せたい。痩せていいんだ。」という強いイメージを持ってダイエットに取り組みましょう。今太っている自分が何かの間違いであり、これは仮の姿なのだと思って「痩せてる自分」を常にイメージしながら毎日頑張りましょう。
また、１人でこっそりダイエットするよりも、周りの人に「ダイエット宣言」するのも効果的です。ブログでダイエット日記をつける人も多いですが、身近な人に「私ダイエット始めたの」と宣言するだけでもだいぶ違います。
宣言してしまえば後には引けないので、いざという時にもう一踏ん張り出来るのです。そして周りから励まされたり「あら確かにちょっと痩せてきたんじゃない？」などと言われれば、それを励みにまたがんばれるのです。
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